von Brigitte Hettenkofer | 24.01.2024 | Resilienz stärken |
Nein sagen im Job Warum das Wort ‚Nein‘ in der Arbeit wichtig ist? Das Nein-Sagen im Job ermöglicht es den MitarbeiterInnen, ihre Grenzen zu setzen und ihre Prioritäten klar zu kommunizieren. Ein Nein hilft, sich auf die Aufgaben zu...
von Nicole Schmidt | 22.01.2024 | Resilienz stärken |
Strategien der Selbstfürsorge: Die transformative Kraft der Heiterkeit Kennst du das auch – diese Momente, in denen der Alltag von einer grimmigen Grundstimmung durchzogen ist, sei es durch Zynismus über den Zustand der Welt oder einfach durch das trübe Winterwetter?...
von Claudia Peters | 15.01.2024 | Resilienz stärken |
Wie steht es um deine guten Vorsätze fürs neue Jahr? Das neue Jahr ist schon 15 Tage alt. Haben sich deine Vorsätze schon verabschiedet oder machen sie noch tapfer die Runde? Ich stelle diese Frage so provokativ, weil ich aus eigener Erfahrung weiß, dass es oft...
von Brigitte Hettenkofer | 08.01.2024 | Resilienz stärken |
Tanze mit der Ungewissheit Statt vor der Ungewissheit davonzulaufen, fordere sie zum Tanze auf. Mit einer ordentlichen Portion Resilienz werden wir die unvorhersehbaren Moves meistern. Je besser wir tanzen, desto stärker werden wir. Lass die Ungewissheit deine...
von Brigitte Hettenkofer | 01.12.2023 | Resilienz stärken |
Stärke deine innere Power: Eine Übung für deine Resilienz-Schatzkiste! Immer wenn du gerade nicht so drauf bist, öffnest du deine Schatzkiste und machst eine Übung. Das macht zumindest einen kleinen Unterschied in Richtung Wohlbefinden. Wir haben es in der Hand,...
von Brigitte Hettenkofer | 27.11.2023 | Resilienz stärken, Achtsamkeit |
Lang ausatmen: Der Weg zur inneren Ruhe Atme bewusst – dein ständiger Begleiter. Bist du bereit? Dein vegetatives Nervensystem steuert deinen Herzschlag und deine Verdauung, die du nicht direkt beeinflussen kannst. Es bringt nichts, deinem Herzen zu befehlen:...
