Übergewicht durch Schlafmangel

  Über längere Zeit zu wenig schlafen, erhöht die Wahrscheinlichkeit dicker zu werden.  Weltweit durchgeführte Studien belegen, dass Menschen, die regelmäßig weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen, ein erhöhtes Risiko für Übergewicht haben. Mit jeder...
Bei Hitze schlafen – geht das?

Bei Hitze schlafen – geht das?

Die Hitze hat mich gelehrt … Ich wohne in einer Dachwohnung und die letzten Jahre denke ich mit Grauen an die warmen Nächte. So auch dieses Jahr. Wenn ich im Wetterbericht erfahre, dass die Temperaturen nachts nicht richtig runter gehen, dann mache ich mir...
So kommt Ruhe in den Kopf

So kommt Ruhe in den Kopf

Aus dem Gedankenkarussell aussteigen „Abschalten können“ – das ist der Wunsch vieler meiner Seminarteilnehmer. Sie hätten am liebsten einen Knopf, den sie drücken können und dann ist Ruhe im Kopf. Nach der Arbeit zuhause angekommen bemerken viele Menschen, dass der...