Schon 2 mal 5 Minuten Achtsamkeit-Praxis am Tag verändern Ihr Leben in Richtung Gelassenheit

Zeitdruck, Hektik, zu viele Aufgaben und ständige Unterbrechungen treiben uns durch den Tag. Abends sitzen wir dann erschöpft auf der Couch und wissen gar nicht so recht, was haben wir heute erledigt. Vielleicht arbeitet Ihr Kopf in Ihrer Freizeit noch weiter und der Aus-Knopf für dieses Gedankenkarussel ist nicht zu finden. Abschalten fällt Ihnen schwer, vielleicht auch das Einschlafen/Durchschlafen.

Gelingt das Abschalten nicht mehr, dann sind problematische Denk- und Aufmerksamkeitsstrategien aktiv. Diese dysfunktionalen Aufmerksamkeitsstrategien reflektieren wir gemeinsam und entwickeln hilfreiche Strategien, wie z.B. Abstand zu belastenden Gedanken und Gefühlen gewinnen.