Wie ist das bei dir? schaust/hörst/liest du oft Nachrichten?
Falls ja: Jetzt ist der perfekte Moment, deinen Nachrichtenkonsum zu überdenken – das Jahr ist noch jung und unbeschrieben, warum es also gleich mit endlosem Doomscrolling belasten?
Wenn du weniger Zeit mit negativen Schlagzeilen verbringst, bleibt mehr Raum für deine Neujahrsvorsätze. Oder zumindest für den Versuch, sie nicht direkt nach zwei Wochen zu vergessen.
Das neue Jahr bringt für viele von uns frische Energie für neue Gewohnheiten. Eine, die dabei oft übersehen wird, aber enorm wichtig für deine mentale Gesundheit und damit auch für deine Resilienz ist, ist der bewusstere Umgang mit negativen Nachrichten.
Aber ich muss doch informiert bleiben …
Viele haben Angst, etwas Wichtiges zu verpassen, doch hier ist die gute Nachricht:
Wirklich relevante Informationen finden dich. Du musst nicht ständig scrollen, um informiert zu bleiben.
Weniger ist mehr. Bewusst gewählte Quellen sorgen für Qualität statt Überflutung.
Bist du dabei?
Senke mit diesen 3 Tipps deinen Nachrichtenkonsum
1. Definiere feste Zeiten für deinen Nachrichtenkonsum: Statt ständig Updates zu checken, nimm dir z.B. 15 Minuten Zeit am Morgen.
2. Wähle gezielt aus: Konzentriere dich auf eine vertrauenswürdige Quelle, die dir Sicherheit gibt.
3. Setze auch auf Positives: Ergänze schlechte Nachrichten bewusst mit positiven Berichten, um die Balance zu halten. Diesbezüglich kann ich die kostenfreie App „Good News“ wärmstens empfehlen.
Du wirst sehen: Ein bewusster Umgang mit Informationen schenkt dir mehr Klarheit, Energie und Gelassenheit – genau das, was du für einen starken Start ins neue Jahr brauchst, und für den Rest des Jahres auch.