Ein resilienter Geist ist wie ein Kompass in stürmischen Gewässern
… er führt uns sicher durch die unvorhersehbaren Herausforderungen des Lebens.
In einer Zeit, in der Veränderung zur einzigen Konstanten geworden ist, ist die Fähigkeit zur Resilienz von entscheidender Bedeutung. Es beginnt alles zwischen unseren beiden Ohren, in unserem Geist, wo die Weichen für unseren Umgang mit Schwierigkeiten gestellt werden.
❓ Doch wie gelingt es, inmitten des Sturms gelassen zu bleiben und gestärkt aus den Krisen hervorzugehen?
Diese Frage stellen mir meine Kund*innen fast in jedem Resilienz-Seminar.
Und hier kommen ein paar Antworten.
Die Kraft des positiven Denkens:
Ein resilienter Geist hilft uns, in Herausforderungen Möglichkeiten zur persönlichen Entwicklung zu sehen. Dabei geht es nicht darum, die Herausforderungen zu negieren, sondern sie umzudeuten und sich dadurch neue Wege zu eröffnen.
Aber Achtung: Wir reden nicht davon, alles schönzureden. Es geht darum, negative Gedanken bewusst wahrzunehmen, zu erkennen und gezielt in positive Bahnen umzulenken.
❕ Umsetzungs-Impuls: Trainiere dich darin, Gutes in unangenehmen Situationen zu entdecken.
Emotionale Intelligenz
Das Verständnis unserer eigenen Emotionen und die Fähigkeit, die Gefühle anderer Menschen zu erkennen, sind die Grundbausteine für eine starke emotionale Intelligenz. Es hilft uns dabei, unsere eigenen Bedürfnisse zu verstehen und Wege zu finden, sie zu erfüllen.
Emotionale Intelligenz ist in einem zweiten Schritt die Brücke zu unseren Mitmenschen. Die Fähigkeit, sich in die Gefühle anderer Menschen einzufühlen, stärkt unsere zwischenmenschlichen Beziehungen und fördert das Verständnis und die Zusammenarbeit. Durch Empathie können wir mutiger sein, Konflikte besser lösen und ein unterstützendes Netzwerk aufbauen. Eine Superpower, die unsere Resilienz enorm stärken kann.
Soziale Unterstützung
Ein starkes soziales Netzwerk bringt unseren resilienten Geist zum Erblühen. Familie, Freund*innen und Kolleg*innen dienen nicht nur als wichtige Ressourcen, sondern bieten auch eine emotionale Stütze in schwierigen Zeiten, die uns ermöglicht, gestärkt hervorzugehen.
Gute Freund*innen stehen uns nicht nur in guten Zeiten zur Seite, sondern auch in Momenten der Herausforderung. Mit ihnen können wir offen über unsere Sorgen und Ängste sprechen, erhalten wertvolle Hinweise und so manches Mal finden wir dann gemeinsam eine Lösung.
Schluss-Gedanke
Schaust du regelmäßig auf das, was dir gelingt? Nimm‘ es wahr und genieße es bewusst. Noch wirkungsvoller ist, du teilst hier mit uns, was dir heute oder gestern gelungen ist.
Es darf auch eine kleine Angelegenheit sein. So trainieren wir unseren resilienten Geist und erleben unsere Selbstwirksamkeit.