Resilienz und der Einfluss von Energieräubern und Kraftquellen
Leider werden die kleinen und offensichtlichen Dinge allzu oft übersehen – dabei sind sie es, die häufig am meisten bewirken. 🍀
So verhält es sich auch mit Energieräubern und Kraftquellen. Wer resilienter werden will, stößt sehr schnell auf die spannende Frage, was ihm guttut und was ihn schwächt. Das Wissen um solche vermeintlich einfachen Dinge ist aus zwei Gründen wichtig:
🔹 Zur Prävention: Wer im Alltag darauf achtet, was Kraft raubt bzw. auftankt und sein Leben entsprechend anpasst, bleibt bei Erschütterungen eher stabil und umschifft vielleicht sogar die ein oder andere Krise.
🔹 Zur Krisenbewältigung: Wer sich in einer Krise befindet, hält mit dem Wissen um Krafträuber und Energiequellen einen wahren Schatz in seiner Hand, der hilft, Krisen wesentlich schneller hinter sich zu lassen.
Wie ist das bei dir: Kennst du deine Energieräuber und Kraftquellen? Sicher tauchen jetzt sofort bestimmte Tätigkeiten oder Personen vor deinem inneren Auge auf. Was ich meine ist aber: Hast du dir darüber schon einmal ganz bewusst Gedanken gemacht?
Falls nicht: Tu es. Ich empfehle es dir von Herzen.
Frag dich, was dir gut bekommt und deine Bedürfnisse erfüllt – sei es nach Geselligkeit oder Me-Time, nach Ruhe oder Abenteuer, nach Geborgenheit oder Freiheit und und und. 🌞
Und frag dich auch, was dich Kraft kostet, was dich ermüdet oder in gereizte Stimmung versetzt. 🌦
Sei dabei ehrlich zu dir und schreibe die Erkenntnisse deiner Überlegungen unbedingt auf. Es bringt so viel mehr Klarheit, wenn man sich in einer ruhigen Minute auf ein Thema fokussiert, es ordnet und niederschreibt. Die Forschung hat längst bewiesen, dass man sich (von Hand) notierte Inhalte besser merkt. So wird es dir in schwierigen Lebenslagen leichter fallen, deine Energieräuber und Kraftquellen aus dem Gedächtnis abzurufen – natürlich kannst du auch einfach die Liste zur Hand nehmen 😉.
Und dann heißt es: Tu mehr von dem, was dich stärkt und weniger von dem, was dir nicht guttut. ⭐
So einfach das klingt, so wirkungsvoll ist es in Bezug auf Lebensfreude, Energiehaushalt und Stressbewältigung, seine ganz persönlichen Energieräuber und Kraftquellen gut zu kennen!
👉 Wie viele deiner Kraftquellen fallen dir auf Anhieb ein? Steht eine davon heute auf dem Programm?