Etablieren Sie bewusst Selbstreflexion in Ihr Leben
Selbstreflexion ist eng verbunden mit Selbstwahrnehmung oder Selbstbeobachtung. Und das Ergebnis von Selbstreflexion ist, sich selbst besser verstehen zu lernen.
Selbstreflexion ist echte Selbstbegegnung
Selbstreflexion soll uns zu einem realistischem Selbstbild verhelfen. Manche von uns sehen eher das Verhalten ihrer Mitmenschen sehr kritisch und andere sehen sich selbst überkritisch. Es braucht ein Mittelmaß und es braucht Fremdreflexion.
Ein paar Tipps für Selbstreflexion:
- Nehmen Sie sich Zeit für Ihre persönliche Selbstreflexion
Selbstreflexion ist ein andauernder Prozess und wir kommen oft nur schrittweise voran. Planen Sie regelmäßige Zeiten für Selbstreflexion ein. Das kann jeden Abend sein oder einmal in der Woche oder im Monat. So wie es in ihr Leben am besten passt und so wie es Ihnen am meisten Freude macht.
Jede neue Erkenntnis hilft Ihnen, sich besser kennenzulernen. Freuen Sie sich darüber.
- Selbstreflexion braucht Ruhe und einen entspannten Geist
Im alltäglichen Stress mit seinen vielen Aufgaben, Terminen und Verpflichtungen gelingt Selbstreflexion nicht wirklich, denn wir sind viel zu sehr vom Außen bestimmt.
Damit wir über uns selbst sinnieren können, braucht es Ruhe und Entspannung. Nur ein entspannter Geist hilft uns, über uns selbst nachzudenken. Ein Spaziergang kann so eine Gelegenheit sein.
- Nehmen Sie sich selbst ernst
Es geht bei der Selbstreflexion in erster Linie um Sie selbst. Das beinhaltet, dass Sie Ihre Wahrnehmungen und Gefühle ernst nehmen. Selbst wenn Sie sich kindisch oder auch egoistisch vorkommen, all das hat seine Berechtigung.
Ich lade Sie ein, ehrlich mit sich selbst zu sein. Es geht also nicht darum, gut dazustehen, sondern wir sollten möglichst viel über uns selbst herausfinden. Wir müssen nicht unser Innerstes im Internet veröffentlichen .
Wenn Sie kritische Seiten an sich entdecken, seien Sie gnädig mit sich selbst. Selbstreflexion heißt nicht, sich selbst runterzumachen oder in stundenlanges Grübeln zu verfallen.
- Gleichen Sie Ihre Selbstwahrnehmung mit Fremdwahrnehmung ab
Es kann leicht passieren, dass die Selbstwahrnehmung sich stark von der Außenwahrnehmung unterscheidet. Deswegen ist Feedback so wichtig. Sie sollten sich dafür Menschen suchen, denen Sie vertrauen und die ehrlich mit Ihnen sind.
Sehr hilfreich ist Tagebuch schreiben. Schreiben sortiert unseren Geist und wir können später darüber nachdenken.
Ich selbst liebe mein Tagebuch, das ist für mich eine gute Freundin. Es gibt Zeiten, da sitze ich jeden Tag für ein paar Minuten dran und dann auch wieder Wochen nicht. So wie es für mich gut ist. Nach einiger Zeit lese ich wieder nach und finde so spannend, wie ich mich verändert habe.
Was machen Sie für Ihre Selbstreflexion?