Loslassen schenkt uns Freiheit
Loslassen kann eine schwierige Angelegenheit sein. Wir klammern uns oft an Menschen, Dinge und Gewohnheiten, auch wenn sie nicht mehr gut für uns sind. Außerdem kann es schwer fallen, sich von bestimmten Gedanken und Verhaltensweisen zu trennen, die sich in unserem Alltag eingebürgert haben. Indem wir loslassen, können wir Raum für Wachstum und Glück schaffen.
In Asien werden Affen mit einer Kokosnussfalle gefangen. Zunächst wird ein Loch in eine große Kokosnuss gebohrt, und dann wird das Innere vorsichtig ausgehöhlt. Die ausgehöhlte Kokosnuss wird dann mit einer verlockenden Leckerei gefüllt, der die Affen nicht widerstehen können – z. B. Bananen, Kuchen oder ähnliche köstliche Leckereien – und mit einem Seil an einem Baum befestigt. Wenn der neugierige Affe nach der Leckerei greift, sitzt er in der Falle und kann nicht entkommen.
Wir sind wie der Affe mit der Süßigkeit fest in der Hand. Die Lösung ist loslassen.
Übertragen auf uns Menschen, fällt es uns oft schwer, loszulassen und frei zu sein. Unser Ego aber, das für den Affen steht, hält uns zurück und redet uns ein, dass wir etwas Wertvolles verlieren würden. Doch wenn wir genauer hinschauen, gewinnen wir in Wirklichkeit Leichtigkeit, Seelenfrieden, Unbeschwertheit und Freiheit. Wenn wir loslassen, können wir das Leben leichter annehmen so wie es ist.
Ich selbst erlebe gerade diesen Prozess. Ich schreibe ein Buch und es soll natürlich eine Bestseller werden – ein hoher Anspruch. Mit der Zeit spürte ich immer mehr den Druck, der durch diesen Anspruch ausgelöst wird. So habe ich beschlossen, ich will Freude beim Schreiben haben und mit dem Herzen an meine Leser*innen denken. Es wird sich zeigen, wie gut das Buch ankommt.
Ich musste den Gedanken: »Es muss ein Bestseller werden« loslassen. Gute Freunde haben mir in mehreren Gesprächen dabei geholfen. Mir ging es nämlich wie dem Affen, ich wollte meine süße Vorstellung nicht loslassen.
So fällt das Loslassen leichter:
- Identifizieren Sie, was Sie loslassen möchten: Es kann hilfreich sein, genau zu verstehen, was es ist, von dem Sie sich trennen möchten.
- Reflektieren Sie über die Gründe, warum Sie loslassen möchten: Es kann hilfreich sein, sich Gedanken darüber zu machen, warum Sie loslassen möchten und welche positiven Veränderungen damit verbunden sind.
- Setzen Sie sich realistische Ziele: Loszulassen kann ein Prozess sein, und es ist wichtig, realistisch zu sein und sich kleine, erreichbare Ziele zu setzen.
Wenn Sie zwischen den Jahren, sich von Dingen verabschieden wollen, gibt es eine sehr hilfreiche Frage:
Macht mir dieser Gegenstand Freude?
Das ist die Marie Kondo-Methode, auf die ich durch Monika Birkner aufmerksam geworden bin, danke. Diese Frage können Sie auch auf andere Angelegenheiten anwenden.
Was möchten Sie loslassen, um Ihre Hände und Ihren Geist wieder frei zu haben?