Resilienz Impuls Woche 39:

Umgang mit Ungewissheit

Wie wir damit umgehen, wenn sich die Dinge unserer Kontrolle entziehen.

Wir alle wissen auf der rationalen Ebene, die Zukunft ist ungewiss. Das war schon immer so.

Wenn wir nicht wissen, welche Zukunftsszenarien auf uns zukommen, löst das häufig Unsicherheit und sogar Ängste aus.

Wir lieben Planbarkeit und schmieden sehr gerne Pläne für die Zukunft.

Das gibt uns ein Gefühl, Kontrolle über unser Leben zu haben: Wir haben das Leben in der Hand! Schwierig wird es, wenn wir an unseren Plänen festkleben. Es könnte anders kommen.

Vor kurzem unterhielt ich mich mit dem Besitzer der Eisdiele bei mir um die Ecke. Ich wollte wissen, wann er in die Winterpause gehen würde. Er sagte mir, dass er einen Plan hat, aber es kann sein, dass er früher schließt, wenn es sich nicht mehr lohnt und die Kosten für ihn höher sind. Er mag es so gar nicht, keine Planungssicherheit zu haben.

Was kann uns helfen, mit dem Ungewissen auf gute Weise umzugehen?

• Vertrauen ins Leben

Erinnern Sie sich an schwierige Zeiten in Ihrer Vergangenheit. Sie haben sie überwunden und sind gestärkt daraus hervorgegangen, weil Sie widerstandsfähig waren. Diese Stärke und diesen Mut können Sie auch jetzt aufbringen. Nutzen Sie sie zu Ihrem Vorteil und vertrauen Sie darauf, dass Sie vieles überwinden können, was das Leben Ihnen in den Weg stellt – werden Sie resilient.

• Akzeptanz führt zu mehr Gelassenheit

Wir alle kennen das Gefühl des Unbehagens und des Stresses, wenn die Dinge unsicher sind. Werden wir die Ressourcen haben, die wir brauchen?

Aber es gibt etwas, das uns helfen kann, schwierige Zeiten zu überstehen: Gelassenheit.

Gelassenheit ist das Gefühl von Frieden und Ruhe, das sich einstellt, wenn man die Dinge so akzeptiert, wie sie sind. Das bedeutet nicht, dass wir mit der Situation zufrieden sind, sondern vielmehr, dass wir mit ihr im Reinen sind – dass wir sie annehmen.

So finden wir leichter die Stärke in uns selbst, von der wir vorher nicht wussten, dass wir sie haben.

• Unperfektes willkommen heißen

Perfektionismus ist ein großes Hindernis für ein angemessenen Umgang mit Ungewissem, denn er hält uns davon ab, Risiken einzugehen. Er sagt uns, dass wir perfekt sein müssen, um erfolgreich zu sein, und dass wir, wenn wir nicht perfekt sind, nicht gut genug sind.

Unsichere Zeiten erfordern, dass wir Risiken eingehen. Wie wäre es, wenn wir neue Dinge ausprobieren. Nur wenn wir bereit sind zu scheitern, können wir wirklich erfolgreich sein.

Wie können wir gemeinsam angemessen mit der Ungewissheit umgehen?

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