Stärken Sie Ihre Resilienz in guten Zeiten
Viele Menschen beschäftigen sich erst dann mit dem Thema #Resilienz, wenn Sie sich in einer Krise befinden – was zweifelsohne hilfreich ist. Jedoch gilt auch hier: Vorbeugen ist um Längen besser und leichter als heilen.
Mein Impuls lautet deshalb Tun Sie schon HEUTE etwas für Ihre Resilienz BEVOR Sie in die Krise geraten.
Am einfachsten geht das, indem Sie aktiv, bewusst und regelmäßig Situationen herbeiführen, die Ihnen guttun – und vor allem: pflegen Sie Rituale und Beziehungen. Planen Sie für diese Dinge genauso gewissenhaft Zeit in Ihrem Alltag ein, wie Sie es auch für Arztbesuche, Werkstatttermine oder berufliche Meetings tun und nehmen Sie diese Termine genauso ernst und wichtig – kein Verschieben, kein Absagen. ❗
Ich achte beispielsweise darauf, in meinen Kalender pro Woche wenigstens drei Aktivitäten einzutragen, die mich seelisch stärken, mich entspannen oder einfach meine Lebensfreude so richtig pushen: gemeinsam Kochen und Essen mit Freunden, ein Waldspaziergang, ein Besuch in der Sauna.
Denn genau das sind die Dinge, die uns Kraft geben, wenn im Leben einmal alles nicht so rund läuft wie geplant.
Werfen Sie doch gleich einmal einen Blick in Ihren Kalender und ergänzen Sie die eingetragenen Pflichtveranstaltungen um ein paar Aktivitäten, deren einziger Zweck darin besteht, sich HEUTE etwas Gutes zu tun.
Wie können Sie diese Woche Ihre Resilienz fördern?