Liebe Zuhörerin, lieber Zuhörer,
hier bekommst du ein paar hilfreiche Übungen zur Optimierung deines Schlafes. Bitte hab‘ etwas Geduld mit dir, wenn sich nicht nach dem ersten Mal sofort die Wirkung zeigt, die du dir wünscht. Es braucht Wiederholung, damit sich die Wirkung einstellt. Ich empfehle dir, mindestens 4 Wochen dran zu bleiben. Wenn du eine Frage hast, melde dich bei mir.
- kurze Einführung – Schlafimagination light
- Schlafimagination light
- Einschlafübung
- Hypnotische Einschlafübung
- Übung für den Tag: Ruhe finden