von Brigitte Hettenkofer | 05.08.2024 | Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung |
Es war einmal ein kleiner Elefant, der in einem Zirkus geboren wurde. Schon als Baby band man ihn an einen Pflock, der tief im Boden verankert war. Der kleine Elefant zog und zerrte, doch der Pflock war zu stark. Mit der Zeit lernte er, dass er den Pflock nicht...
von Brigitte Hettenkofer | 02.08.2024 | Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung |
ImpostorSyndrom: Der unsichtbare Feind deiner Resilienz Deine Arbeit ist echt top, aber deine Gedanken über deine Leistung sind ein Flopp. Selbst wenn’s im Job super läuft, hast du ständig im Kopf: Irgendwann merken die doch, dass ich eigentlich gar nicht...
von Brigitte Hettenkofer | 21.12.2023 | Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung |
Gib‘ deinem Weihnachten ein Upgrade mit Resilienz Weihnachten gilt in unseren Gefilden als Fest von großer emotionaler Bedeutung. Wir alle wünschen uns harmonische Momente mit unseren Liebsten, und liebevoll ausgewählte Geschenke gehören ebenso dazu. Es ist...
von Brigitte Hettenkofer | 19.12.2023 | Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, TeamResilienz |
Selektive Aufmerksamkeit Fluch oder Segen für die eigene Resilienz Selektive Aufmerksamkeit ist die Fähigkeit, sich auf bestimmte Reize zu konzentrieren und andere zu ignorieren. Dies geschieht in verschiedenen Phasen: Wahrnehmung: Unser Gehirn nimmt kontinuierlich...
von Nicole Schmidt | 06.12.2023 | Achtsamkeit |
Umgang mit der Angst Kennst du das Gefühl, wenn sich eine Enge in deiner Brust ausbreitet? Wenn sich eine unsichtbare Macht deiner bemächtigt und du dich ihr hilflos ausgeliefert fühlst? Hin und wieder holt sie uns alle ein: die Angst. Die Angst ist eine komplexe...
von Brigitte Hettenkofer | 27.11.2023 | Resilienz stärken, Achtsamkeit |
Lang ausatmen: Der Weg zur inneren Ruhe Atme bewusst – dein ständiger Begleiter. Bist du bereit? Dein vegetatives Nervensystem steuert deinen Herzschlag und deine Verdauung, die du nicht direkt beeinflussen kannst. Es bringt nichts, deinem Herzen zu befehlen:...
