Hier finden Sie kurze Achtsamkeits-Übungen für den Alltag.
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg und denken Sie daran, tägliche kurze Übungen bringen Sie weiter.
Zum Download kommen Sie unter der jeweiligen Übung.
Übung: Übergang in den Tag
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4/6 Atmung
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Körper-Gefühle-Gedanken wahrnehmen
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Bodyscan 7-Minuten
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3-Minuten-Achtsamkeitsübung
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Ruhe finden
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Einschlaf-Übung im Bett
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