Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne – Hesse
Was wäre, wenn wir eine Quelle der Magie, der Inspiration anzapfen könnten, die uns hilft, unsere Träume im neuen Jahr zu verwirklichen? Das Zitat von Hesse spricht diese Idee an, dass ein neuer Anfang etwas Magisches hat, etwas, das uns helfen kann, den Mut und die Motivation zu finden, die Herausforderungen eines neuen Jahres anzunehmen und neue Gewohnheiten zu etablieren.
Der Beginn des neuen Jahres wird in der Regel als eine Zeit gesehen, in der wir den Reset-Knopf drücken und einige positive Veränderungen in unserem Leben vornehmen. Wir beschließen vielleicht, uns mehr Zeit für Freunde und Familie zu nehmen, uns gesünder zu ernähren oder schlechte Angewohnheiten aufzugeben – alles in der Absicht, eine bessere Version von uns selbst zu schaffen. Doch meistens verblassen unsere neu gefassten Ziele und Vorsätze im Laufe des Jahres. Warum ist es so schwer, unsere Neujahrsvorsätze einzuhalten?
Ich möchte Ihnen die 15% Solution (LiberatingStructures) vorschlagen. Das bedeutet, Sie machen Ihr Neujahrsvorhaben so klein, dass Ihr Geist gar nicht auf die Idee kommt, Widerstand zu leisten. Diese kleine Variante kriegen Sie hin, davon bin ich überzeugt. Auf diese Weise können Sie im Laufe des Jahres z.B. resilienter werden und neue Gewohnheiten schaffen.
Mein eigener Neujahrsvorsatz: Ich möchte meinen Tagesrückblick intensiver gestalten. So habe ich mir vorgenommen, am Abend meinen Tag in schriftlich zu Revue passieren zu lassen. Dadurch will ich mir Klarheit über das verschaffen, was ich erlebt habe, und was will ich am nächsten Tag anders machen möchte.
Meine 15% Lösung:
- Ich fange mit 5 Minuten am Abend an – richtig mit Timeboxing.
- Auf meinem Küchentisch ist ein großer Zettel: Rückblick – ich will es nicht vergessen.
- Ende Januar schaue ich, wie es mir damit ergangen ist.
Lassen Sie uns also zum Auftakt des neuen Jahres einen Austausch über unsere Vorhaben und Minischritte für das kommende Jahr beginnen.
Was nehmen Sie sich für das neue Jahr vor?
Möge das Jahr 2023 für uns alle von Liebe, Gesundheit und innerer Zufriedenheit geprägt sein. Möge dies ein Jahr sein, in dem wir uns auf das Wesentliche besinnen, auf das, wofür wir dankbar sein können, und auf das, was wir tun können, um unser Leben und das Leben der Menschen um uns herum zu verbessern.
Das wünsche ich Ihnen von Herzen.