von Brigitte Hettenkofer | 17.08.2022 | Achtsamkeit, Entspannung, Pflegekräfte, Resilienz, Unternehmen |
Heute wird es körperlich. Wenn wir bei Neuroresilienz davon sprechen, wie wir unsere Resilienz stärken können, dann sind die Tipps, die wir geben, in der Regel eher psychologischer Natur. In meinen Kursen treffe ich oft aber auch auf Menschen, die den Wunsch äußern,...
von Brigitte Hettenkofer | 14.07.2022 | Entspannung, Resilienz, Schlaf |
Wie wir bei Tropennächten etwas leichter in den Schlaf kommen Bei hohen Temperaturen kühlt das Schlafzimmer nicht mehr herunter und unser Körper kann auch nicht mehr abkühlen. Die Schlafforscher wissen schon lange, dass uns die Klimakrise Schlaf kostet. Die hohen...
von Brigitte Hettenkofer | 30.06.2022 | Entspannung, Resilienz, Unternehmen |
Schönes im Körper spüren Wie wäre es, wenn Sie eine Schatzkiste voller Resilienz-Übungen haben? Immer wenn Sie gerade nicht so resilient sind, öffnen Sie Ihre Schatzkiste und machen eine Übung. Das macht zumindest einen kleinen Unterschied in Richtung Wohlbefinden....
von Brigitte Hettenkofer | 23.06.2022 | Achtsamkeit, Entspannung, Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz, Unternehmen |
Wie steht es eigentlich um Ihre Akzeptanzfähigkeit? Beinahe täglich geraten wir alle in Situationen, die wir nicht ändern können – ein krankes Kind, der Stau auf dem Arbeitsweg, trübes Regenwetter oder ein schlecht gelaunter Kollege. Wie geht man damit nun am besten...
von Brigitte Hettenkofer | 17.06.2022 | Achtsamkeit, Entspannung, Persönlichkeitsentwicklung, Pflegekräfte |
Mitleid schwächt – Mitgefühl stärkt Besonders für Menschen in einem helfenden Beruf gilt: Identifizieren sie sich emotional zu sehr mit dem Schicksal anderer Personen, brennen sie aus und werden krank. Das Phänomen wird „empathischen Stress“ genannt. O-Ton einer...
von Nicole Schmidt | 18.04.2022 | Achtsamkeit, Entspannung, Persönlichkeitsentwicklung |
Meine Abendroutine Zuletzt habe ich hier meine Morgenroutine vorgestellt. Heute teile ich meine Abendroutine mit Ihnen. Beide gemeinsam geben mir Struktur und Halt in unser oft chaotischen, komplexen Welt. Meine Abendroutine hilft mir dabei, dass mein Nervensystem...
