von Brigitte Hettenkofer | 27.11.2023 | Achtsamkeit, Entspannung, Resilienz, Schlaf |
Lang ausatmen: Der Weg zur inneren Ruhe Atme bewusst – dein ständiger Begleiter. Bist du bereit? Dein vegetatives Nervensystem steuert deinen Herzschlag und deine Verdauung, die du nicht direkt beeinflussen kannst. Es bringt nichts, deinem Herzen zu befehlen:...
von Nicole Schmidt | 30.10.2023 | Entspannung |
Vielleicht kennst du das auch? Eine gewisse Sache passiert und löst Stress in dir aus. Du wirst nervös, verkrampfst, schimpfst leise vor dich hin. Dein Herzschlag erhöht sich, du fühlst einen unangenehmen Druck auf der Brust, deine Bewegungen werden abgehakt, fahrig....
von Nicole Schmidt | 16.10.2023 | Entspannung, TeamResilienz, Unternehmen |
Wir alle haben dieses Sprichwort schon gehört: „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen.“ Es scheint, als sei das der goldene Standard, dem wir folgen sollten. Ich denke, das hat sich trotz NewWork und Teilzeit Bestrebungen immer noch überraschend gut...
von Brigitte Hettenkofer | 24.08.2023 | Achtsamkeit, Entspannung, Persönlichkeitsentwicklung, Pflegekräfte, Resilienz, TeamResilienz, Unternehmen |
Priorisiere deine Selbstfürsorge! … denn es tut niemand anders. Selbstfürsorge können wir nicht delegieren. Die letzten Wochen habe ich in meinen Resilienz-Seminaren immer wieder gehört, wie sehr sich Menschen, besonders Frauen selbst vernachlässigen. Die finden noch...
von Brigitte Hettenkofer | 29.01.2023 | Achtsamkeit, Entspannung, Introvision, Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz, Unternehmen |
Wie lernen wir einen besseren Umgang mit der Angst? Wenn die Angst kommt, schaltet der Verstand ab, der Instinkt übernimmt. Das macht evolutionsbiologisch durchaus Sinn. Wir alle haben die Geschichte mit dem Säbelzahntiger bestimmt schon mehrfach gehört. Lange...
von Brigitte Hettenkofer | 20.11.2022 | Achtsamkeit, Entspannung, Resilienz, Unternehmen |
Schenken Sie Ihrem Körper freundliche und zugewandte Aufmerksamkeit Um Resilienz im Körper zu verankern, müssen wir Wege finden, um uns mit unserem Körper auf einer tieferen Ebene zu verbinden. Eine Möglichkeit, dies zu tun, sind Achtsamkeitsübungen wie z.B. der Body...
