von Brigitte Hettenkofer | 14.07.2022 | Entspannung, Resilienz, Schlaf |
Wie wir bei Tropennächte etwas leichter in den Schlaf kommen Bei hohen Temperaturen kühlt das Schlafzimmer nicht mehr herunter und unser Körper kann auch nicht mehr abkühlen. Die Schlafforscher wissen schon lange, dass uns die Klimakrise Schlaf kostet. Die hohen...
von Brigitte Hettenkofer | 18.03.2022 | Entspannung, Schlaf |
Gesunder Schlaf für Teenager Gastartikel von Sebastian Jakobitz, Schlafenguru.de Der Übergang vom Kindesalter zum Jugendlichen ist mit vielen Veränderungen verbunden. Sei es auf schulischem Wege aber auch dem körperlichen Empfinden. In dieser Phase des...
von Brigitte Hettenkofer | 23.02.2022 | Schlaf |
Etablieren Sie bewusst Selbstreflexion in Ihr Leben Selbstreflexion ist eng verbunden mit Selbstwahrnehmung oder Selbstbeobachtung. Und das Ergebnis von Selbstreflexion ist, sich selbst besser verstehen zu lernen. Selbstreflexion ist echte Selbstbegegnung...
von Brigitte Hettenkofer | 01.10.2020 | Schlaf |
Über längere Zeit zu wenig schlafen, erhöht die Wahrscheinlichkeit dicker zu werden. Weltweit durchgeführte Studien belegen, dass Menschen, die regelmäßig weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen, ein erhöhtes Risiko für Übergewicht haben. Mit jeder...
von Brigitte Hettenkofer | 13.08.2018 | Schlaf |
Die Hitze hat mich gelehrt … Ich wohne in einer Dachwohnung und die letzten Jahre denke ich mit Grauen an die warmen Nächte. So auch dieses Jahr. Wenn ich im Wetterbericht erfahre, dass die Temperaturen nachts nicht richtig runter gehen, dann mache ich mir...
von Brigitte Hettenkofer | 06.02.2018 | Entspannung, Schlaf |
Es klingelt der Wecker – 6 Uhr morgens – für die Lerche kein Problem. Die Eulen dagegen quälen sich um diese Zeit aus dem Bett. Meist muss der Wecker nochmals klingeln und sie drehen sich gern nochmals um. Bekannt sind die Sprüche wie: Morgenstund hat Gold im Mund Für...
